Sleep

          สวัสดีครับ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพและสุขภาวะจิตดี เมื่อเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล ถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าของสิ่งต่าง ๆ ทำให้ผู้คนใช้เวลาในการนอนน้อยลง ถึงแม้ว่าจะเป็นอย่างนั้นก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการนอนสำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร เพื่อให้เราได้รู้ถึงความสำคัญของการนอนมากขึ้นครับ มีผลิตภาพและสมาธิดีขึ้น มีการศึกษาหลายชิ้นที่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาในช่วงต้นทศวรรษ 2000 ซึ่งได้ศึกษาในเรื่องผลกระทบของการอดนอน โดยนักวิจัยได้สรุปมาว่า การนอนหลับมีส่วนสำคัญกับการทำงานของสมองหลายประการ ได้แก่