อาหารช่วยซึมเศร้า

          สวัสดีครับ ภาวะซึมเศร้านั้นส่งผลกระทบและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนเป็นจำนวนมากได้ การรักษาและการให้คำปรึกษามักจะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็สามารถช่วยเพิ่มสุขภาวะจิตได้เช่นกัน           การรักษาภาวะซึมเศร้านั้นถ้าพูดถึงอาหารแล้วก็คงไม่มีอาหารเฉพาะเจาะจงที่สามารถรักษาได้ แต่การรับประทานอาหารบางชนิดมากขึ้นและการรับประทานอาหารบางชนิดน้อยลงหรือไม่เลยอาจจะช่วยให้ใครบางคนสามารถจัดการกับภาวะดังกล่าวได้           ในปัจจุบันมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายให้เลือกซื้อ แต่ก่อนหน้านั้นผู้คนก็ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนที่จะเลือกใช้อาหารเสริมต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งอาหารเสริมเหล่านี้ก็อาจจะไปส่งผลกระทบต่อยาได้           ในบทความนี้ เราจะมาดูอาหารและสารอาหารที่อาจจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ความเกี่ยวข้องระหว่างอาหารกับภาวะซึมเศร้า