สุขภาพ

ลมหนาวมาเยือนกันแล้ว สาว ๆ หลายคนก็จะกังวลเกี่ยวกับเรื่องผิวที่แห้งแตก ลอกเป็นขุย มีผื่นคัน หรือระคายเคืองง่าย ถ้าไม่ดูแลผิวหน้าให้เป็นพิเศษ อาจจะก่อเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ดังนั้นเราควรที่จะดูแลตัวเองให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี ผิวหน้าเราดูเปล่งประกาย

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือการแพทย์เรียกว่า Imposter Syndrome โดยคนที่เป็นโรคนี้ จะมีอาการที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำได้ไม่ดี รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า จนทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรเลย หากเรากำลังมีอาการแบบนี้ ลองเช็คดูว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งรึเปล่า

เจ็บหน้าอก สัญญาณเตือนอันตราย ที่ต้องใส่ใจ เจ็บหน้าอก เเน่นหน้าอก หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม ทำไงดี อีกหนึ่งสัญญาณเตือนของร่างกายที่หลายคนสับสนเเละมึนงง ว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่ อาการรุนเเรง เป็นโรคหัวใจ หรือเปล่า ดังนั้นก่อนจะตื่นตูมไป เราลองมาเช็คอาการกันให้แน่ชัดดีกว่าค่ะ เพราะจะได้ไม่กังวล เตรียมพร้อม ก่อนไปหาคุณหมอ กับ 6 อาการเจ็บหน้าอกที่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่ต้องระมัดระวัง ดังนี้

หลายคนมองข้ามประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาก่อนนอนไป ไปมองแต่ช่วงเวลาที่หลับไปแล้วมองว่าการนอนเนี่ยแหละดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง แต่ความจริงแล้วช่วงเวลาก่อนนอนนั้นถ้าเราทำให้ดีเราก็จะมีชีวิตที่ดีขึ้นตามด้วยเช่นกัน หากว่าเราบริหารจัดการเวลาได้ดี และทำในสิ่งที่ควรจะทำ ไม่ปล่อยให้เวลาหมดไปอย่างเสียเปล่า ดังนั้นวันนี้เราไปดูสิ่งที่ดีเมื่อเราทำก่อนนอนกันดีกว่า

ขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อยากกินของหวานอยู่บ่อย ๆ เครียดง่าย เรากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่รึเปล่า มาลองเช็คกันดีกว่าว่าเราได้ติดน้ำตาล โดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า แล้วถ้าติดน้ำตาลจะส่งผลเสียยังไงกับร่างกายบ้าง

หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง หลายคนคงได้ยินคำนี้มากบ่อยกันแล้ว จริง ๆ เมื่อเราพบสิ่งผิดปกติบนร่างกายเราควรที่จะไปพบแพทย์หรือติดตามอาการสิ่งผิดปกตินั้น แต่คนเรากลับมองว่า ไม่เป็นไรหรอกน่า แล้วก็ปล่อยทิ้งไว้จนทำให้มันกลายเป็นสิ่งยากที่จะรักษาได้ วันนี้จะให้เราไปดูข้อสังเกตความผิดปกติที่เรามองข้าม จากเคสที่คุณหมอ ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ ได้พบเจอกันนะครับ

“ความตั้งใจของผมก็คือ การทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ส่วนอายุนั้นเป็นผลพลอยได้” นี่คือคำกล่าวของท่านอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง เนื่องจากในโอกาสที่ท่านเป็นผู้ที่เคยได้รับรางวัยผู้สูงอายุต้นแบบสุขภาพดีเป็นคนแรก ๆ ของประเทศไทย ซึ่งจากคำกล่าวข้างต้นกล่าวได้ถึงหัวใจสำคัญของการมีอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

ทันตแพทย์ได้บอกเกี่ยวกับความเคยชินที่ผิดเกี่ยวกับการแปรงฟัน นั่นก็คือ แปรงฟันแล้วบ้วนน้ำ วันนี้ จึงจะมาแนะนำวิธีที่ถูกต้อง ดีต่อฟันมากที่สุด

เราทุกคนต่างก็รู้ดีว่า การ กินน้ำตาล มากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเลยสักนิดเดียว แต่การเลิกนิสัยติดหวานสำหรับบางคนอาจไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด เนื่องจากในอาหารและขนมที่หลายคนชอบรับประทาน มักมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่

หลายคนอาจได้รับรู้มาว่า รูปแบบการกินอาหาร เพื่อสุขภาพนั้น มีหลายทางเลือกโดยเลือกการ กินเนื้อให้น้อยลง หรืองดไปเลยก็มี วันนี้เราจึงมาบอกเหตุผลดี ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกควรกินเนื้อสัตว์น้อยลง แล้วมากินผักให้มากขึ้นกันดีกว่า

            รอบตัวเราตอนนี้ก็คงพบคนที่อาการ ปวดหัวไมเกรน กันถ้วนหน้า หรือแม้กนะทั่งตัวเราเองก็มีอาการนั้นอยู่ แม้มันจะไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง แต่ก็ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากอยู่ วันนี้เราจึงมาแนะนำการรับมือกับอาการไมแกรน แต่ก่อนหน้าเราไปรู้จักไมเกรนกันก่อนดีกว่า

ทางการแพทย์มองโรคในกลุ่มนี้ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ โรคนอนไม่หลับ(Insomnia) กับโรคความผิดปกติของการนอนหลับ(Sleep Disorder) 

พูดถึงเรื่อง โรคหวัดในเด็ก ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หรือช่วงที่เปิดเทอม พ่อแม่ผู้ปกครองมักจะกังวลเกี่ยวกับอาการป่วยของลูก ๆ โดยเฉพาะเด็กเล็ก ซึงมักมีอาการหวดหรือมีน้ำมูกไหลให้เห็นอยู่เรื่อย ๆ ผู้ปกครองยางคนก็จะพาลูกไปหาหมอ บางคนก็จะซื้อยาที่ร้านยามาเพื่อบรรเทาหวัดไปก่อน ซึ่งไม่ว่าจะทำอย่างไร ก็ต้องนำยาให้ลูกทาน ซึ่งยาเหล่านี้มีประเด็นที่ท่านควรรู้และทำความเข้าใจเนื่องจากมีคามสำคัญต่อประสิทธิภาพ และความปลอดภัยในการใช้ยา ดังนั้นเราจึงไปควรรู้จักกับโรคหวัดกันก่อนดีกว่า

ในปัจจุบัน ก็มีคนไม่น้อยที่อยู่ในสภาวะที่ มีลูกยาก และอาหารก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะเช่นนี้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูอาหารที่ควรเพิ่ม และอาหารที่ควรลดกันดีกว่า