พืชที่มีโปรตีน

มาดูกันว่าพืชที่มีโปรตีนนั้นมีอะไรบ้าง

July 30, 2024July 30, 2024 Akiraz 0 Comments KAIO, พืชที่มีโปรตีน, โปรตีน

สวัสดีครับ มีคนจำนวนมากที่สนใจรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจ รวมไปถึงการลดการใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยการลดการใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์นั้นสามารถเริ่มได้จากการบริโภคอาหารที่ทำมาจากพืชที่มีสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการ เราอาจจะลองรับประทานอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ สวัสดิภาพสัตว์ หรือเหตุผลทางศาสนาก็ตาม ในปี ค.ศ. 2016 Academy of Nutrition and Dietetics ได้ระบุว่าอาหาร Vegetarian หรือ

Life & Health

มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยภาวะซึมเศร้าได้ดี

August 12, 2024August 12, 2024 Akiraz 0

สวัสดีครับ ภาวะซึมเศร้านั้นส่งผลกระทบและสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนเป็นจำนวนมากได้ การรักษาและการให้คำปรึกษามักจะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็สามารถช่วยเพิ่มสุขภาวะจิตได้เช่นกัน การรักษาภาวะซึมเศร้านั้นถ้าพูดถึงอาหารแล้วก็คงไม่มีอาหารเฉพาะเจาะจงที่สามารถรักษาได้ แต่การรับประทานอาหารบางชนิดมากขึ้นและการรับประทานอาหารบางชนิดน้อยลงหรือไม่เลยอาจจะช่วยให้ใครบางคนสามารถจัดการกับภาวะดังกล่าวได้ ในปัจจุบันมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายให้เลือกซื้อ แต่ก่อนหน้านั้นผู้คนก็ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนที่จะเลือกใช้อาหารเสริมต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งอาหารเสริมเหล่านี้ก็อาจจะไปส่งผลกระทบต่อยาได้ ในบทความนี้ เราจะมาดูอาหารและสารอาหารที่อาจจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ความเกี่ยวข้องระหว่างอาหารกับภาวะซึมเศร้า