วิตามิน

          สวัสดีครับ เราหลาย ๆ คนอาจจะรับประทานวิตามินและอาหารเสริมกันมาบ้าง อาจจะเพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหรือเพื่อบำรุงสุขภาพ แต่ในทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการรับประทานวิตามินนั้นจะเข้าช่วยเหลืออย่างไรบ้าง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ววิตามินเหล่านี้มักจะต้องรับประทานติดต่อกัน           อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาหนึ่งการรับประทานวิตามินบางชนิดอาจจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดผลข้างเคียงได้ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินด้วย การทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับอาหารสามารถช่วยเพิ่มปริมาณการดูดซึมวิตามินในร่างกายและช่วยให้เรื่องของสุขภาพโดยรวมได้ โดยในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าเราควรรับทานวิตามินในตอนไหนกัน เวลาในการรับประทานวิตามินสำคัญไหม           วิตามินประเภทต่าง ๆ นั้นทำงานในแบบเดียวกัน นั่นหมายถึงสำหรับบางคนอาจจะมีข้อควรระวังเกี่ยวกับวิธีการรับประทาน

          สวัสดีครับ วิตามินบางชนิดนั้นมีความสำคัญกับการรักษาสุขภาพตาของเราให้ดี สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสามารถช่วยปกป้องดวงตาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบได้           การขาดวิตามินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะผิดปกติต่าง ๆ ต่อตาได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และโรคจุดรับภาพเสื่อมในผู้สูงอายุ จากการวิจัยได้ชี้ให้เห็นถึงอาหารเสริมที่เป็นวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจจะช่วยป้องกันหรือชะลอโรคเหล่านี้ได้           โดยในบทความนี้ เราจะมาดูถึงวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของดวงตา และยังดูถึงสารอาหารเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา วิตามินเอและเบตาแคโรทีน