Life & Health

ในปัจจุบัน ก็มีคนไม่น้อยที่อยู่ในสภาวะที่ มีลูกยาก และอาหารก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะเช่นนี้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูอาหารที่ควรเพิ่ม และอาหารที่ควรลดกันดีกว่า

ทำไม มะเร็งตับ จึงพิเศษ             ต้องบอกก่อนว่า ตับของคนเรานั้นมีความพิเศษ เพราะเป็นอวัยวะที่แทบจะได้รับผลกระทบจากการใช้ชีวิตของเราโดยตรงเลย ไหนจะมีไวรัสที่สามารถส่งผลต่อตับโดยตรงได้อีก ดังนั้นตับจึงเป็นอวัยะที่มักเกิดโรคและมีความผิดปกติต่าง ๆ ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และสาเหตุนั้นก็ใกล้ตัวเรามาก เราไปดูสาเหตุกันเถอะ

ในปัจจุบันโรคนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะนอนหลับ กำลังเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนนั้นกำลังประสบ และจากการศึกษาในต่างประเทศยังพบว่า ผู้ชายนอนกรนมากกว่าผู้หญิง โดยผู้ชายที่นอนกรนมีประมาณร้อยละ 20-50 และปัญหาหยุดหายใจจากทางเดินหายใจอุดตันขณะนอนหลับร้อยละ 25 ส่วนผู้หญิงที่นอนกรนมีประมาณร้อยละ 10-20 และปัญหาหยุดหายใจร้อยละ 10

เชื่อว่าทุกคนจะต้องเคยรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง หรือหมดแรงที่จะก้าวต่อไป แต่เพราะชีวิตของเราดำเนินไปเรื่อยๆ และต้องดำเนินต่อไป ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่อยากจะใช้ชีวิตโดยไม่มีความสุข ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือไม่มีเป้าหมายในชีวิต ซึ่ง คำพูดที่ดึงสติของเรา ต่อไปนี้จะช่วยให้ดึงสติของเราในวันที่เราเหนื่อยและหมดแรงที่จะก้าวต่อไป ให้ก้าวต่อไปได้

รู้ไหมว่า ตอนตื่นเช้า เพื่อทำ กิจวัตรยามเช้า จะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการชีวิตให้กับเราได้  แต่ถ้าการตื่นเช้าเป็นอุปสรรคก็ลองใช้วิธีง่ายๆ เราจะมีความสุขในตอนเช้ามากขึ้นอย่างแน่นอน และเราต้องทำให้ติดเป็นนิสัย เราก็จะได้รู้สึกว่าสิ่งที่ทำนั้นทำให้เราอยากตื่นเช้าแทนการขี้เกียจตื่น โดยมีวิธีง่ายๆดังนี้

ชีวิตคืออะไร? เป็นคำถามที่ใครหลายคนคงจะตอบได้ มีชีวิตก็คือสิ่งที่ตรงข้ามกับการตาย เป็นสิ่งที่เรากำลังดำเนินและใช้เวลาอยู่กับมันในตอนนี้ แต่นั่นคงไม่สำคัญเท่าเราจะใช้มันยังไงให้คุ้มค่าและดีที่สุด แล้วอะไรคือปัจจัยพื้นฐานของชีวิตที่ดีกันล่ะ?

ในปัจจุบันนี้ชีวิตของคนเราเต็มไปด้วยปัญหาและอุปสรรคมากมายในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนหน้าที่การงานความรับผิดชอบที่แต่ละคนต้องแบกรับก่อให้เกิดความเครียดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายลามไปถึงสุขภาพ และ การควบคุมความคิด

หลายคนมักถามหาแต่วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข แต่ดันลืมสิ่งที่สำคัญของกี่ใช้ชีวิต คือการปรับความคิด และมุมมองหลายๆ อย่างในชีวิต เพียงแค่นี้ก็สามารถช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นได้ รวมถึงคนรอบข้างด้วย เราเคยคิดไหมว่า การใช้ชีวิตในทุกวันมันก็ยากพอ บางวันก็มีแต่เรื่องเครียดๆ ความรู้สึกลบเข้ามา หากเรามัวแต่มาคิดถึงแต่เรื่องไม่ดี ไม่ หยุดดราม่า ก็จะส่งผลให้เรามีความรู้สึกดาวน์ลงไปอีก แบบนั้นก็คงไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆ

ในปัจจุบันนี้ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกว่าการใช้ชีวิตมันยากเกินไป เพราะอาจจะมีปัญหามากมายเข้ามาให้ปวดหัวอยู่ตลอด ซึ่งสิ่งพวกนี้ทำให้คุณไม่ เหนื่อยน้อยลง กว่าเดิม แน่นอนว่าการจะลดปัญหาที่เข้ามาในชีวิตคงเป็นไปได้ยาก ดังนั้นเราควรที่จะเริ่มที่ตัวเราเองที่จะหยุดคิด มองข้าม เลือก และปฏิเสธ