Life & Health

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือการแพทย์เรียกว่า Imposter Syndrome โดยคนที่เป็นโรคนี้ จะมีอาการที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำได้ไม่ดี รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า จนทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรเลย หากเรากำลังมีอาการแบบนี้ ลองเช็คดูว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งรึเปล่า

เจ็บหน้าอก สัญญาณเตือนอันตราย ที่ต้องใส่ใจ เจ็บหน้าอก เเน่นหน้าอก หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม ทำไงดี อีกหนึ่งสัญญาณเตือนของร่างกายที่หลายคนสับสนเเละมึนงง ว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่ อาการรุนเเรง เป็นโรคหัวใจ หรือเปล่า ดังนั้นก่อนจะตื่นตูมไป เราลองมาเช็คอาการกันให้แน่ชัดดีกว่าค่ะ เพราะจะได้ไม่กังวล เตรียมพร้อม ก่อนไปหาคุณหมอ กับ 6 อาการเจ็บหน้าอกที่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่ต้องระมัดระวัง ดังนี้

พูดถึงอาการ ข้อเข่าเสื่อม คือการเสื่อมสภาพและการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า มักจะเกิดกับผู้มีอายุ 50-60 ปีขึ้นไป เมื่อกล้ามเนื้อเข่าอ่อนแอลง การรับน้ำหนักจึงตกไปที่ข้อเข่ามากขึ้น นั้นแหละเป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อเข่าเริ่มที่จะเสื่อม เพราะจากน้ำหนักตัวของเรา ส่งผลให้เราปวดเข่า ปวดขาเวลาเดิน หรือยืนนาน ๆ ก็ปวด หากไม่ได้รับการรักษา โรคก็จะดำเนินต่อไปจนถึงท้ายสุดก็มีโอกาสที่จะเดินไม่ได้ เพราะอาการปวดที่รุนแรง

ปัจจุบันประเทศไทยของเราเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ซึ่งผู้สูงอายุ มีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหาหลักสำคัญใน ผู้สูงอายุ นั่นก็คือ ปัญหาด้านสุขภาพ เนื่องจากการเสื่อมถอยของร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกาย เพื่อป้องกันการเสื่อมถอยของร่างกายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ โดยผู้สูงวัยจะมีปัญหาด้านโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอย ทั้งทางด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ภาวะข้อเสื่อม โรคทางระบบประสาท เช่น ภาวะสมองเสื่อม และโรคพาร์กินสัน มันเป็นปัญหาที่มีความสำคัญ

หลายคนมองข้ามประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาก่อนนอนไป ไปมองแต่ช่วงเวลาที่หลับไปแล้วมองว่าการนอนเนี่ยแหละดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง แต่ความจริงแล้วช่วงเวลาก่อนนอนนั้นถ้าเราทำให้ดีเราก็จะมีชีวิตที่ดีขึ้นตามด้วยเช่นกัน หากว่าเราบริหารจัดการเวลาได้ดี และทำในสิ่งที่ควรจะทำ ไม่ปล่อยให้เวลาหมดไปอย่างเสียเปล่า ดังนั้นวันนี้เราไปดูสิ่งที่ดีเมื่อเราทำก่อนนอนกันดีกว่า

ขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อยากกินของหวานอยู่บ่อย ๆ เครียดง่าย เรากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่รึเปล่า มาลองเช็คกันดีกว่าว่าเราได้ติดน้ำตาล โดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า แล้วถ้าติดน้ำตาลจะส่งผลเสียยังไงกับร่างกายบ้าง

หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง หลายคนคงได้ยินคำนี้มากบ่อยกันแล้ว จริง ๆ เมื่อเราพบสิ่งผิดปกติบนร่างกายเราควรที่จะไปพบแพทย์หรือติดตามอาการสิ่งผิดปกตินั้น แต่คนเรากลับมองว่า ไม่เป็นไรหรอกน่า แล้วก็ปล่อยทิ้งไว้จนทำให้มันกลายเป็นสิ่งยากที่จะรักษาได้ วันนี้จะให้เราไปดูข้อสังเกตความผิดปกติที่เรามองข้าม จากเคสที่คุณหมอ ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ ได้พบเจอกันนะครับ

คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุก ๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำ ๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อย ๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเอง

เคยรู้สึกไหมเวลาที่เราทำอะไรที่ไม่ได้วางแผนล่วงหน้าไว้ มักจะทำให้เกิดการติดขัดของการทำงาน หรือทำงานได้ไม่ค่อยราบรื่นอย่างที่ตั้งใจไว้ ยิ่งในปัจจุบันนี้ชีวิตประจำวันเราก็ต้องเร่งรีบเพื่อแข่งกับเวลา เราจึงต้องมีการวางแผนที่ดี ซึ่งจะช่วยให้เราเกิดความผิดพลาดน้อยลง และทำให้เราเข้าใกล้กับเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้มากที่สุด