การควบคุมความคิด เพื่อชีวิตและสุขภาพจิตที่ดี

ในปัจจุบันนี้ชีวิตของคนเราเต็มไปด้วยปัญหาและอุปสรรคมากมายในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนหน้าที่การงานความรับผิดชอบที่แต่ละคนต้องแบกรับก่อให้เกิดความเครียดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายลามไปถึงสุขภาพ และ การควบคุมความคิด

คนแต่ละคนมีทางออกในการระบายความเครียดที่แตกต่างกัน แต่บางคนนั้นก็เลือกที่เก็บไว้จนนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า เพียงเพราะพวกเขาอาจจะไม่รู้วิธีในการระบายออกหรือระบายในวิธีที่ไม่ถูกต้องและสิ่งเหล่านั้นอาจทำให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาวได้ เช่น การสูบบุหรี่หรือพึ่งสารเสพติด เมื่อร่างกายไม่ได้เสพก็จะมีอาการอยากถึงขั้นทุรนทุรายหรือที่เรียกกันว่า ‘ลงแดง’ เราจึงควรระบายออกในทางสร้างสรรค์ให้เกิดผลดีกับร่างกาย มีความสุขและจรรโลงใจ เช่น การทำกิจกรรมสันทนาการเป็นต้น

ในการแก้ปัญหาเบื้องต้น เราควรเริ่มจากการคิด ถ้าเราสามารถจัดการกับความรู้สึกและควบคุมความคิดได้ แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเราก็จะมองเห็นโอกาส เพราะเราจะไม่จมปลักกับปัญหาและอุปสรรคนั้น อีกทั้งอารมณ์และความคิดที่เป็นไปในทางบวกจะช่วยให้เราปลอดโปร่งและมีกำลังใจในการฝ่าฟันอีกด้วย เมื่อเรื่องราวทุกอย่างคลี่คลายและชีวิตเป็นไปได้อย่างราบรื่น ก็จะไม่มีปัญหาใดๆมากวนใจหรือสุขภาพของเราอีก

สรุปบทความโดย Paramee