Tips ทำทุกวันช่วยเพิ่ม Energy ในการใช้ชีวิต
เราทุกคนล้วนอยากได้พลังงานมาใช้งานให้ได้มากที่สุดตลอดทั้งวัน เพื่อประสิทธิภาพและความสามารถในการใช้ชีวิต เชื่อเถอะว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เนื่องจากจะมีแรงไว้สำหรับการพุ่งชนเป้าหมายจนสำเร็จ และได้ก้าวหน้าไปอีกขั้น
หลายคนอาจจะเคยรู้สึกหนักใจ ทำอะไรก็ซึม ๆ กับการใช้ชีวิตประจำวัน เหมือนว่าใกล้หมดแรง เพราะฉะนั้น เราจึงอยากให้ทุกคนตามมมาดูทิปส์ง่าย ๆ ที่จะมีส่วนให้เรารู้สึกปลอดโปร่งและมีพลังงานให้ใช้กันเต็มที่ในแต่ละวันกัน
- กินอาหารคลีน และทานผักให้เยอะ
- ตื่นและเข้านอนเวลาเดิม แม้จะเป็นวันหยุด
- นั่งตัวตรง และเหยียดแขนขึ้น
- พยายามออกกำลังกาย 5-10 นาที่ ทุกเช้าหลังตื่นนอน
- วางมือถือลงก่อน
- อ่านหรือฟัง
สรุปบทความโดย AMR
sineenow (2021) 6 Tips ทำทุกวันช่วย เพิ่ม Energy ในการใช้ชีวิต, Available at: https://goodlifeupdate.com/lifestyle/218477.html (Accessed: 22th January 2021).