ปวดหัวไมเกรน

            รอบตัวเราตอนนี้ก็คงพบคนที่อาการ ปวดหัวไมเกรน กันถ้วนหน้า หรือแม้กนะทั่งตัวเราเองก็มีอาการนั้นอยู่ แม้มันจะไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง แต่ก็ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากอยู่ วันนี้เราจึงมาแนะนำการรับมือกับอาการไมแกรน แต่ก่อนหน้าเราไปรู้จักไมเกรนกันก่อนดีกว่า

ไมเกรนคืออะไร??

            ไมเกรน (Migraine) คืออาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ตรวจไม่พบพยาธิสภาพหรือสาเหตุในโพรงกะโหลกศีรษะ (primary headache) เกิดจากมีการหลั่งสารสื่อประสาทที่จะนำไปสู่ขบวนการอักเสบ (proinflammatory peptides) ที่ปมประสาทของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 (trigeminal ganglion) ทำให้เกิดการอักเสบปราศจากเชื้อโรคที่เยื่อหุ้มสมอง (sterile meningeal inflammation) ไมเกรนมักมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ โดยมีตัวกระตุ้น เช่น แสง เสียง กลิ่น ควัน อากาศร้อนและอบอ้าว เป็นต้น แม้ว่าจะรักษาไม่หายขาด แต่ผู้ป่วยสามารถดูแลตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวด และป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

อาการของไมเกรน มี 4 ระยะ ดังนี้

ระยะที่ 1 อาการบอกเหตุล่วงหน้า

ระยะที่ 2 อาการนำ

ระยะที่ 3 อาการปวดศีรษะ

และระยะที่ 4 กลับเข้าสู่สภาวะปกติ

โดยที่อาการปวดหัวจะมาในระยะที่ 3 และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ที่ป่วย

การป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน

            เราควรสังเกตปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซุ่งมักจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ปัจจัยที่กระตุ้นได้ทั้งจากสภาวะแวดล้อมที่เราอยู่ หรืออาหารการกินบางประเภทก็มีผล เช่นกัน ถ้าหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นได้ ก็จะช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้ ในกรณีที่ไม่ทราบปัจจัยกระตุ้นหรือไม่สามารถหลีกเลี่ยง สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ เราก็ควรปรับเปลี่ยนตนเอง เริ่มจากที่ตัวเราในเรื่อง พฤติกรรม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ บริหารจัดการความเรียด ก็จะช่วยป้องกันการเกิดอาการปวดศีรษะได้ สิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นหรือปัจจัยการกระตุ้นที่พบบ่อยได้แก่

1. ภาวะอดนอน นอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
2. อาการเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือเล่นกีฬา
3. ความเครียด
4. การอยู่ในที่ที่มีแสงจ้า ๆ
5. สถานที่ที่มีเสียงดังอึกทึก
6. อาหารบางประเภท เช่น เนย ช็อคโกแลต ถั่ว อาหารหมักดอง
7. เครื่องดื่ม ได้แก่ ไวน์แดง เบียร์ หรือ แชมเปญ
8. ภาวะอดอาหาร

การรักษา

ไมเกรน มีการรักษาขณะที่มีอาการปวดศีรษะอยู่ 2 วิธี ได้แก่

1. วิธีที่ไม่ต้องใช้ยา เช่น นอนพัก บีบนวด ประคบเย็น หรือฝังเข็ม แต่ยังไม่เป็นการรักษามาตรฐาน
2. วิธีที่ใช้ยา

สรุปบทความโดย Amr

nisa (2020) ปวดหัวไมเกรน รักษาได้ ไม่ต้องพึ่งยา, Available at: https://goodlifeupdate.com/healthy-body/207440.html (Accessed: 29 June 2020).

บทความอื่น ๆ : Life & Health Archives – (kamonnat-ai.com)